R2C2-Events

Nachfolgend ein Überblick über die für die kommenden Monate geplanten Events des RennRad Cycling Club (R2C2).

Hausbesuch bei CUBE

Im Oktober können R2C2-Mitglieder die Zentrale von CUBE in Waldershof (Bayern) besichtigen. In einer zweistündigen Führung werden Entwicklung, Herstellung, Test und Logistik gezeigt.

Termin: Montag, 14. Oktober, 11 bis 13 Uhr


Facebook-Sprechstunde Ergonomie mit SQlab

Wer kennt das nicht? Der Po beginnt zu schmerzen, die Hände schlafen ein, Schultern und Rücken verspannen sich. Das muss nicht sein. Mit der richtigen Ergonomie macht Radfahren wieder Spaß. In einer Facebook-Sprechstunde in der R2C2-Gruppe zeigt der Ergonomie-Experte Max Holz von SQlab, worauf es bei einer optimalen ergonomischen Sitzposition ankommt – und was bei welchen Problemen zu tun ist.

Termin: Dienstag, 22. Oktober, 8 bis 16 Uhr


Webinar: Optimale Ernährung vor und während eines Radmarathons

Erfahren Sie auf Basis wissenschaftlicher Methoden, Messungen und Erfahrungen im erpse Institut die wichtigsten Grundlagen für die Ernährung im Ausdauersport und zu welchen Körpertypen im Ausdauersport Sie zählen.

Termin: Mittwoch, 30. Oktober, 19 bis 20 Uhr


Webinar: Ernährung im Radsport – die Grundlagen verstehen

Das Webinar widmet sich den Grundlagen der Ernährung von Radsportlern. Der Hauptfehler besteht darin, sich auf „marginal gains“, also kleine Vorteile wie Supplements zu konzentrieren, statt die richtige Versorgung mit Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen sicherzustellen.

Termin: Montag, 2. Dezember, 19 bis 20 Uhr


Betriebsbesichtigung bei Busch und Müller

Im Januar können R2C2-Mitglieder die Zentrale von Busch und Müller in Meinerzhagen im Sauerland besuchen. Neben einem Firmenrundgang haben die Teilnehmer die Gelegenheit, vor Ort ihren eigenen Scheinwerfer zu montieren.

Montag, 27. Januar 2020, 11.30 Uhr – 15.30 Uhr

Vergangene Events

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#R2C2meetup: Mit Plan und Power in die neue Saison

Regelmäßig lädt der RennRad Cycling Club seine Mitglieder ein, um gemeinsam mit den Sportlichen Leitern Gerald Ciolek und Bernd Hornetz Themen rund um den Radsport zu diskutieren. Im #R2C2meetup geht es schwerpunktmäßig um Trainingspläne. Bernd zeigt, wie man einen Plan erstellt, um sich systematisch auf eine oder zwei Hauptwettkampfphasen in der neuen Saison vorzubereiten: Welche Vorteile hat ein Trainingsplan? Welche Ziele lassen sich damit verfolgen? Wie erstellt man einen solchen Plan? Woraus besteht der Plan? Gerald zeigt exemplarisch, nach welchen Plänen die Mitglieder seines Teams Dauner Akkon trainieren – und erklärt, wie seine eigenen Trainingspläne zu seiner aktiven Zeit als Profi aussahen. 

Webinar: Wie Du mehr Power aufs Pedal bringst

Im Webinar mit Sportwissenschaftler Gerald Klocke erfährst Du, wie Dich speziell für den Radsport entwickelte Einlagen unterstützen, Deine Kraft optimal aufs Pedal zu bringen und wie Du so ausdauernd und belastungsfrei trainieren kannst.

Kostenlose Betriebsbesichtigung bei Derby Cycle

Wie sieht der nach Umsatz größte Fahrradproduzent in Deutschland von innen aus? Wie werden Räder von Kalkhoff oder Cervélo gefertigt? Mitglieder des Radclubs und R2C2 (RennRad Cycling Club) erhalten am 25. September eine ausführliche Betriebsbesichtigung bei Derby Cycle in Cloppenburg und können dort auch Räder probefahren. 

Webinar: Entdecke Deine Leistungsreserven im Darm

Im Webinar mit Dr. Friederike Feil geht es um das Wunderorgan Darm und wie Du mit einer darmgerechten Ernährung im Training und im Wettkampf in neue Leistungsphären im Sport gelangst.

Webinar: Ergonomie auf dem Rennrad

Wer kennt das nicht? Der Po beginnt zu schmerzen, die Hände schlafen ein, Schultern und Rücken verspannen sich. Das muss nicht sein. Mit der richtigen Ergonomie macht Rennradfahren wieder Spaß. In einem Webinar zeigt der Ergonomie-Experte Max Holz, worauf es bei der Sitzposition, beim Sattel und bei der Radhose ankommt.

R2C2-Treffen zur Deutschland Tour

Am 31.8. treffen R2C2-Mitglieder unseren Sportlichen Leiter Gerald Ciolek und dessen Team Dauner Akkon anlässlich der Deutschland Tour bei einem Abendessen in Gotha.


Webinar: Wie plant die ASO ein Radrennen?

Wie organisiert der Tour de France-Veranstalter Amaury Sport Organisation (ASO) ein Radrennen? Wovon hängt der Erfolg ab? Und wohin steuert die Deutschland Tour, die von der ASO ebenfalls gesteuert wird?

Die 10 wichtigsten Tipps, um Deine Fahrtechnik zu verbessern

Viele Rennradfahrer sitzen zum Trainingszweck immer wieder mal auf ihrem Mountainbike – das nicht nur im Winter. Hier stellen sie dann schnell Defizite fest, da Mountainbiken doch eine eigene Fahrtechnik besitzt. In einem Webinar zeigt Andy Rieger von unserer Partner-Fahrtechnikschule HappyTrails.de und Ausbilder für MTB und E-MTB-Bikeguides und Fahrtechniktrainer im Bundeslehrteam der DIMB (Deutschen Initiative Mountainbike e.V.), wie man auch hier seine Fahrtechnik spielerisch verbessern kann. Er gibt Tipps, die man täglich auf dem Rad üben kann und freut sich auf eure Fragen.

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